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Disfruto acompañar a las madres en este viaje único y transformador
Disfruto acompañar a las madres en este viaje único y transformador
Mi objetivo es que te sientas tranquila y segura con la forma que estás alimentando a tu bebé. Mis sesiones se llevan a cabo en la comodidad de tu casa o de forma online. Cada sesión comienza con una breve entrevista telefónica o a través de WhatsApp, donde nos conocemos un poco y conversamos para recopilar información sobre tu caso. Después, tenemos una sesión presencial donde observamos detalladamente las dificultades, preferencias y/o necesidades, para luego diseñar un plan de intervención que ayude tanto a ti como a tu bebé a tener una experiencia exitosa con la lactancia, ya sea mediante el pecho u utilizando otras herramientas como biberón, vasito o cuchara, según las necesidades y preferencias de cada caso.
Mi objetivo es que te sientas tranquila y segura con la forma que estás alimentando a tu bebé. Mis sesiones se llevan a cabo en la comodidad de tu casa o de forma online. Cada sesión comienza con una breve entrevista telefónica o a través de WhatsApp, donde nos conocemos un poco y conversamos para recopilar información sobre tu caso. Después, tenemos una sesión presencial donde observamos detalladamente las dificultades, preferencias y/o necesidades, para luego diseñar un plan de intervención que ayude tanto a ti como a tu bebé a tener una experiencia exitosa con la lactancia, ya sea mediante el pecho u utilizando otras herramientas como biberón, vasito o cuchara, según las necesidades y preferencias de cada caso.
La asesoría de lactancia es un servicio especializado que brinda apoyo y orientación a las madres durante la lactancia materna. Es importante porque ayuda a resolver problemas comunes como el agarre incorrecto, el dolor, la producción insuficiente de leche y otras dificultades que pueden surgir durante la lactancia.
Debes considerar buscar ayuda si experimentas dolor persistente durante la lactancia, tu bebé muestra poco aumento de peso, si tienes dudas sobre la cantidad de leche que produce tu cuerpo, o si quieres hacer un banco de leche, entre otras.
La lactancia materna ofrece una nutrición óptima para el bebé, promueve el vínculo emocional entre madre e hijo, y ayuda a reducir el riesgo de enfermedades para ambos. Para la madre, reduce el riesgo de cáncer de mama, ayuda en la recuperación posparto y facilita el vínculo emocional.
Los signos de que tu bebé está recibiendo suficiente leche incluyen aumento de peso adecuado, pañales mojados frecuentes y deposiciones regulares. También puedes observar si tu bebé parece satisfecho después de alimentarse: se duerme, relaja las manos, etc.
Una asesora de lactancia puede ayudar a resolver problemas como el dolor durante la lactancia, el bajo suministro de leche, el agarre inadecuado, la mastitis y otros desafíos comune
Sí, ofrezco consultas tanto online como a domicilio, con el fin de adaptarme a las necesidades de las madres lactantes y facilitar el acceso al servicio.
Aproximadamente a los 6 meses de edad, los bebés comienzan con la alimentación complementaria, y es en esta etapa donde generalmente surgen dudas sobre cómo introducir alimentos sólidos de manera segura.
Con las asesorías de alimentación complementaria, podrás aprender qué alimentos introducir, cuándo hacerlo y cómo hacerlo, dependiendo del tipo de alimentación que desees para tu bebé, ya sea mediante el método tradicional de papillas, BLW , BLISS o mixto. Lo más importante es que tanto tú como tu bebé disfruten y descubran nuevas experiencias que promuevan un buen desarrollo en esta etapa.
Aproximadamente a los 6 meses de edad, los bebés comienzan con la alimentación complementaria, y es en esta etapa donde generalmente surgen dudas sobre cómo introducir alimentos sólidos de manera segura. Con las asesorías de alimentación complementaria, podrás aprender qué alimentos introducir, cuándo hacerlo y cómo hacerlo, dependiendo del tipo de alimentación que desees para tu bebé, ya sea mediante el método tradicional de papillas, BLW o BLISS. Lo más importante es que tanto tú como tu bebé disfruten y descubran nuevas experiencias que promuevan un buen desarrollo en esta etapa.
La alimentación complementaria implica introducir alimentos sólidos y líquidos, distintos a la leche materna o fórmula a partir de los 6 meses y/o cuando el bebé esté preparado, para cubrir sus necesidades nutricionales y continuar con un adecuado desarrollo de las habilidades orales.
Se recomienda iniciar la alimentación complementaria alrededor de los 6 meses de edad, siempre que el bebé muestre las señales de estar listo.
Los signos de que tu bebé está listo incluyen la capacidad de mantener la cabeza erguida, mostrar interés en la comida y ser capaz de sentarse con apoyo.
Debes evitar alimentos que representen un riesgo de atragantamiento, como frutos secos enteros, alimentos duros o pequeños.
Sí, proporciono asesoramiento personalizado según las necesidades individuales de cada bebé y las preferencias familiares.
Puedes programar una consulta de alimentación complementaria contactándome a través de mi página web o por teléfono para reservar una cita presencial o bien, online.
Ofrezco consultas tanto online como presencial a domicilio, con el fin de adaptarme a las necesidades de las madres y los bebés y así facilitar el acceso al servicio.
Muchas mujeres tienden a cuidarse mucho durante el embarazo y a tomar cursos y talleres para tener un buen parto; sin embargo, a menudo olvidamos lo importante que es cuidarse durante la etapa postnatal, para no descuidarnos a nosotras misma y estar en las mejores condiciones para cuidar a nuestro bebé y enfrentar las presiones tanto internas como externas. Los beneficios que ofrece la práctica del yoga para tu bienestar después del parto son significativos y contribuyen a abordar la maternidad de manera que puedas sacar lo mejor de ti misma.
Las sesiones de yoga para el postparto y la lactancia tienen como objetivo disminuir el estrés y que tengas un momento de conexión y calma. A través de posturas terapéuticas podrás fortalecer y al mismo tiempo flexibilizar tu cuerpo para sentirte libre dentro de él y, así, disminuir también las posibilidades de sufrir una depresión postparto. Cada sesión está diseñada en base a tus necesidades, dependiendo de tus dolencias, objetivos, de la etapa del postparto en la que te encuentres y de si el parto ha sido natural o por cesárea.
Así también, el yoga proporciona excelentes beneficios para la lactancia materna, al preparar tu cuerpo para mantener diferentes posturas al amamantar, favoreciendo la producción de leche y facilitando una conexión más profunda contigo misma y con tu bebé
Muchas mujeres tienden a cuidarse mucho durante el embarazo y a tomar cursos y talleres para tener un buen parto; sin embargo, a menudo olvidamos lo importante que es cuidarse durante la etapa postnatal, para no descuidarnos a nosotras misma y estar en las mejores condiciones para cuidar a nuestro bebé y enfrentar las presiones tanto internas como externas. Los beneficios que ofrece la práctica del yoga para tu bienestar después del parto son significativos y contribuyen a abordar la maternidad de manera que puedas sacar lo mejor de ti misma.
Las sesiones de yoga para el postparto y la lactancia tienen como objetivo disminuir el estrés y que tengas un momento de conexión y calma. A través de posturas terapéuticas podrás fortalecer y al mismo tiempo flexibilizar tu cuerpo para sentirte libre dentro de él y, así, disminuir también las posibilidades de sufrir una depresión postparto. Cada sesión está diseñada en base a tus necesidades, dependiendo de tus dolencias, objetivos, de la etapa del postparto en la que te encuentres y de si el parto ha sido natural o por cesárea.
Así también, el yoga proporciona excelentes beneficios para la lactancia materna, al preparar tu cuerpo para mantener diferentes posturas al amamantar, favoreciendo la producción de leche y facilitando una conexión más profunda contigo misma y con tu bebé
Si quieres contratar una de mis claes no dudes en agendar tu cita
Regalarte un momento de conexión. Restaurar la mente y el cuerpo. Encontrar placer en las posturas y la respiración. Flexibilizar y tonificar tu cuerpo. Disminuir el estrés y recargarte de energía.
Si, siempre que ya tengas no tengas ninguna contraindicación médica.
Si tuviste un parto vaginal, una vez que hayan terminado los loquios, podrías comenzar practicando posturas pasivas y respiraciones. Cuatro semanas después del parto, podrás comenzar a hacer posturas gradualmente.
En cambio, si tuviste un parto por cesárea, tendrás que tener otro tipo de cuidados. Durante el primer trimestre postparto la práctica de yoga se limita sólo a pranayama (ejercicios de respiración) y savasana (postura tumbada en el piso, totalmente relajada). Después de 10 ó 12 semanas postparto, podrás gradualmente comenzar con posturas suaves.
Mis clases de yoga son principalmente de tipo restaurativo y se basan en el método Iyengar, donde utilizamos elementos como sillas, bolsters, cintos y mantas para ayudar al cuerpo a llegar a las distintas posturas o para dar determinadas sensaciones al cuerpo en cada una de ellas.
A través de las posturas de yoga ayudamos al cuerpo a recuperarse después del embarazo y el parto. Se tonifica la musculatura que puede haberse visto alterada y al mismo tiempo se flexibiliza para dar una sensación de libertad y bienestar. Al mismo tiempo, a través del yoga, la mente se calma, disminuyendo los pensamientos innecesarios y trayéndote al momento presente para un momento de paz y tranquilidad y para conectarte con tu sabiduría innata, lo que a su vez, disminuye la posibilidades de padecer una depresión postparto.
La práctica de yoga para la lactancia ayuda a mejorar y mantener la producción de leche, ya que estimula las glándulas encargadas de secretar las hormonas que producen y activan el mecanismo de eyección de la leche. Al mismo tiempo que al restaurar tu cuerpo, te proporciona mayor comodidad a la hora de amamantar. También, al promover tu bienestar y seguridad en tí misma, mejora el vínculo con tu bebé.
No, puedes practicar yoga por primera vez durante tu postparto. Cada clase se adapta al nivel y necesidades de cada persona.
Pueden ser en la comodidad de tu casa, ya sea presencial u online.
Generalmente el embarazo deja su huella en el cuerpo de la mujer. El suelo pélvico se debilita debido a la presión que ejerce el bebé dentro del útero, los rectos abdominales se separan naturalmente para dar espacio al crecimiento del bebé y no siempre todo vuelve a ser como antes. La faja abdominal muchas veces pierde su función lo que provoca dolores de espalda, incontinencia urinaria, prolapsos de los órganos pélvicos, mala postura, etc.
Los ejercicios hipopresivos constan de diferentes posturas acompañadas de un tipo de respiración pautada que tienen como objetivo disminuir la presión intra abdominal. Esto, principalmente, te ayudará a tonificar la musculatura del suelo pélvico y la faja abdominal. También mejorará tu capacidad respiratoria, aportando tranquilidad y calma a tu sistema nervioso.
Generalmente el embarazo deja su huella en el cuerpo de la mujer. El suelo pélvico se debilita debido a la presión que ejerce el bebé dentro del útero, los rectos abdominales se separan naturalmente para dar espacio al crecimiento del bebé y no siempre todo vuelve a ser como antes. La faja abdominal muchas veces pierde su función lo que provoca dolores de espalda, incontinencia urinaria, prolapsos de los órganos pélvicos, mala postura, etc.
Los ejercicios hipopresivos constan de diferentes posturas acompañadas de un tipo de respiración pautada que tienen como objetivo disminuir la presión intra abdominal. Esto, principalmente, te ayudará a tonificar la musculatura del suelo pélvico y la faja abdominal. También mejorará tu capacidad respiratoria, aportando tranquilidad y calma a tu sistema nervioso.
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Los ejercicios hipopresivos constan de un entrenamiento postural y respiratorio que buscan disminuir la presión intraabdominal. Esta disminución de la presión del abdomen produce una contracción refleja en la faja abdomino lumbar y el suelo pélvico, lo cual ayuda a disminuir la diástasis abdominal, a fortalecer la espalda baja y a mejorar la tonicidad del suelo pélvico.
Una vez dada el alta médica, puedes comenzar gradualmente con la práctica de hipopresivos.
Mejorar postura, respiración, tonificar musculatura profunda del abdomen y suelo pélvico, mejorar síntomas o prevenir incontinencia urinaria, disminuir diástasis abdominal, fortalecer espalda para disminuir dolores musculares.
En cambio, si tuviste un parto por cesárea, tendrás que tener otro tipo de cuidados. Durante el primer trimestre postparto la práctica de yoga se limita sólo a pranayama (ejercicios de respiración) y savasana (postura tumbada en el piso, totalmente relajada). Después de 10 ó 12 semanas postparto, podrás gradualmente comenzar con posturas suaves.
Depende de la frecuencia de la práctica. Se recomienda un mínimo de dos sesiones por semana. Así, podrás ver resultados en poco tiempo.
Para empezar siempre es mejor que sean personalizadas. Es una técnica que requiere mucha dedicación por parte del instructor para que sea realizada correctamente. Una vez ya tienes la técnica dominada, puedes empezar con clases grupales.
Claro! Puedes combinarlo con el tipo de actividad que quieras, siempre y cuando tu médico esté de acuerdo.
*Si la sesión de seguimiento no es necesaria y no es utilizada, se puede reemplazar por una sesión de inicio a la alimentación complementaria.
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